Практический курс Аси Медведевой

старт: 1 июля
1 мес обратной связи
Вкусное и сбалансированное питание
без стресса за 5 мин
НА КУРСЕ ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
Понимание, зачем нужно планирование рациона
Четкий алгоритм действий при составлении меню
Важные инструменты составления рациона
Знания о том, как работать с рационом при разных запросах
Готовое решение использования БЖУ и микронутриентов при составлении меню
Новый уровень работы со своим питанием или рационом ваших клиентов
Рабочие рекомендации и личные лайфхаки
Дополнительные ресурсы для составления полноценного, удобного рациона
Отработку знаний на практике и их закрепление
КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ХОТИТЕ:
Экономить бюджет и покупать только необходимое
Тратить на сбор тарелки не более 5 мин и 3-4 часов в неделю на заготовки
Контролировать вес и убрать перекусы какой-то ерундой в спешке
Снизить уровень стресса и избавиться от постоянных мыслей "что приготовить"?
Сбалансированно, вкусно и разнообразно питаться даже в путешествии
Подружиться с едой и помочь своему организму
В условиях нехватки времени найти решения по оптимизации питания и встраивания его в жизнь
Научиться составлять рационы для ваших клиентов и трансформировать одно меню в другое за час
Выбирать себя в любых обстоятельствах

Планировать рацион в "два счета" на 3-4 дня
Начать зарабатывать на составлении меню от 25 тыс рублей
ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ:
Тариф «БАЗА»
(для себя)
Конструктор рациона
Видео уроки + презентация в формате pdf

Бонусы (Гайды)

Обратная связь от куратора 1 мес.

Проверка домашнего задания

Вебинар "Вопрос-ответ"

Доступ к материалам в Telegram навсегда
12 900 Р
Тариф «ПРОФИ»
14 900 Р
Конструктор рациона. ч. 1
Видео уроки + презентация в формате pdf

Конструктор рациона. ч. 2 Практика (Разбор 6 кейсов).
Видео урок + презентация в формате pdf

Бонусы (Гайды / Подборки с магазинов и маркетплейсов)

Совместный МК с Асей

Вебинар "Вопрос-ответ"

Обратная связь от куратора 1 мес.

Проверка/разбор домашнего задания в Zoom

Доступ к материалам в Telegram навсегда

Тариф «ГУРУ»
с Асей
29 900 Р
Все, что в тарифе "ПРОФИ"
+
Проверка составленного вами меню под любые задачи (для вашей семьи или клиента)

Обратная связь от меня по вашему домашнему заданию в формате личной сессии (50 минут)

Доступ в клуб по диетам "Все о питании" на 1 месяц

Обратная связь - 1 месяц

Доступ к материалам в Telegram навсегда
9 900 Р
12 900 Р
27 900 Р
Купить в рассрочку:
Купить в рассрочку:
Купить в рассрочку:
Оплата зарубежными картами
ПРОГРАММА КУРСА:
Тариф
"БАЗА"

Конструктор рациона:

  • планирование рациона
  • что входит в планирование
  • с чего начинаем
  • организация меню
  • советы по приготовлению
  • заморозка
  • использование гаджетов
  • правила пещевой безопасности
  • план создания рациона
  • как сделать процесс интересным
  • варианты запроса
  • дневник питания

  • инструменты по составлению меню
  • ресурсы по продуктам питания
  • БЖУ в рационе
  • структура и план меню на неделю/месяц
  • меню без учета БЖУ
  • заказ продуктовой корзины
  • варианты подсчета порций
  • общие рекомендации по рациону
  • пример трансформации рациона
  • варианты визуала корзины покупок
  • общие напутствия
  • сайты магазинов Москва/Питер

Гайд по заморозке. Или как заморозка упрощает нам жизнь
Подборка продуктов с маркетплейсов и магазинов
Гайд "Безопасная посуда"
Основные принципы питания и режима:
  • что выбираем
  • как поддерживаем
  • на что обращаем внимание
  • режим дня, режим питания и питьевой режим
  • список рекомендованных продуктов
  • роль белков, жиров, углеводов в питании
  • наш настрой
  • принцип сбалансированной тарелки
  • размеры порций
  • продукты, которые нужно избегать
  • примеры питания вне дома
  • дополнительные советы в питании
  • питание в путешествиях (советы, поддержка пищеварения и иммунитета)
  • перекусы в дороге
Питание вне дома. Советы и подсказки:
БОНУСЫ
Тариф
"ПРОФИ"
Конструктор рациона. часть 1.
  • планирование рациона
  • что входит в планирование
  • с чего начинаем
  • план создания рациона
  • различные лайфхаки
  • организация меню
  • варианты запроса
  • определение задач и потребностей
  • постановка задачи
  • как оформить анкету клиента
  • инструменты для составления меню
  • ресурсы с данными о продуктах
  • постановка задачи
  • ресурсы и возможности
  • структура и план меню на неделю/месяц
  • принцип тарелки
  • инструмент "порция"
  • меню без учета БЖУ
  • варианты подсчета порций
  • подбор рецептов согласно меню
  • сбор продуктовой корзины с расчётом граммов
  • построение рациона на конкретном примере
  • составление меня на 1-2 недели
  • визуал меню
  • БЖУ в рационе
  • общие рекомендации по рациону
  • пример трансформации рациона
  • как удобнее для клиента
  • что по итогу получает клиент
  • варианты визуала корзины покупок
  • заказ продуктовой корзины для себя/клиента
  • общие напутствия клиента
  • сайты магазинов Москва/Питер
  • дополнительные ресурсы
Конструктор рациона. часть 2.
Практика:
  • КЕЙС 1. Пример расчета порций, когда не важен КБЖУ
  • КЕЙС 2. Как запаковать запрос в услугу
  • КЕЙС 3. Пример адаптации меню под более здоровый
  • КЕЙС 4. Пример обучения клиента составления рациона
  • КЕЙС 5. Пример алгоритма работы
  • КЕЙС 6. Примеры меню с днями поста и корзиной покупок
Видео урок + презентация в формате pdf

Гайд по заморозке. Или как заморозка упрощает нам жизнь

Подборка продуктов с маркетплейсов и магазинов

Гайд "Безопасная посуда"

Основные принципы питания и режима:

  • что выбираем
  • как поддерживаем
  • на что обращаем внимание
  • режим дня, режим питания и питьевой режим
  • список рекомендованных продуктов
  • роль белков, жиров, углеводов в питании

  • наш настрой
  • принцип сбалансированной тарелки
  • размеры порций
  • продукты, которые нужно избегать
  • примеры питания вне дома
  • дополнительные советы в питании
  • питание в путешествиях (советы, поддержка пищеварения и иммунитета)
  • перекусы в дороге

Питание вне дома. Советы и подсказки:

БОНУСЫ

Совместный МК по приготоволению заготовок

Вебинар "Вопрос - ответ"

Конструктор по чаям

Сборник рецептов "Кулинарная медицина"

Лекция от юриста

Тариф
"ГУРУ" с Асей
Все, что в тарифе "ПРОФИ"+
  • проверка домашнего задания лично Асей
  • проверка составленного вами меню под любые задачи (для вашей семьи или клиента)
  • обратная связь по вашему домашнему заданию в формате личной сессии (50 минут)
  • доступ в клуб по диетам "Все о питании" на 1 месяц
ОБ АВТОРЕ:

Ася Медведева

@tolerant.cook

Системный нутрициолог с авторской методикой работы
Health-coach
Дипломированный инструктор по фитнесу
Автор кулинарных мастер-классов и обучающих продуктов
11 лет практики в создании индивидуальных и групповых программ по питанию
Более 150 персональных меню для клиентов из 10 стран мира: США, Германия, Швейцария, Нидерланды, Италия, Россия и др.
2,5 года практики поваром-нутрициологом в Америке и Швейцарии
Нутрициолог в команде доктора Юлии Юсиповой (2019 - 2023г.)

Остались вопросы?
Напишите нам и мы ответим на все интересующие вопросы