Нутрициолог
Ася Медведева
НА КУРСЕ ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
Понимание, зачем нужно планирование рациона
Четкий алгоритм действий при составлении меню
Важные инструменты составления рациона
Знания о том, как работать с рационом при разных запросах
Готовое решение использования БЖУ и микронутриентов при составлении меню
Новый уровень работы со своим питанием или рационом ваших клиентов
Рабочие рекомендации и личные лайфхаки
Дополнительные ресурсы для составления полноценного, удобного рациона
Отработку знаний на практике и их закрепление
КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ХОТИТЕ:
Экономить бюджет и покупать только необходимое
Тратить на сбор тарелки не более 5 мин и 3-4 часов в неделю на заготовки
Контролировать вес и убрать перекусы какой-то ерундой в спешке
Снизить уровень стресса и избавиться от постоянных мыслей "что приготовить"?
Сбалансированно, вкусно и разнообразно питаться даже в путешествии
Подружиться с едой и помочь своему организму
В условиях нехватки времени найти решения по оптимизации питания и встраивания его в жизнь
Научиться составлять рационы для ваших клиентов и трансформировать одно меню в другое за час
Выбирать себя в любых обстоятельствах
Планировать рацион в "два счета" на 3-4 дня
Начать зарабатывать на составлении меню от 25 тыс рублей
ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ:
Тариф «БАЗА»
(для себя)
(для себя)
Конструктор рациона
Видео уроки + презентация в формате pdf
Бонусы (Гайды)
Обратная связь от куратора 1 мес.
Проверка домашнего задания
Вебинар "Вопрос-ответ"
Доступ к материалам в Telegram навсегда
Видео уроки + презентация в формате pdf
Бонусы (Гайды)
Обратная связь от куратора 1 мес.
Проверка домашнего задания
Вебинар "Вопрос-ответ"
Доступ к материалам в Telegram навсегда
Тариф «ПРОФИ»
14 900 Р
Конструктор рациона. ч. 1
Видео уроки + презентация в формате pdf
Конструктор рациона. ч. 2 Практика (Разбор 6 кейсов).
Видео урок + презентация в формате pdf
Бонусы (Гайды / Подборки с магазинов и маркетплейсов)
Совместный МК с Асей
Вебинар "Вопрос-ответ"
Обратная связь от куратора 1 мес.
Проверка/разбор домашнего задания в Zoom
Доступ к материалам в Telegram навсегда
Видео уроки + презентация в формате pdf
Конструктор рациона. ч. 2 Практика (Разбор 6 кейсов).
Видео урок + презентация в формате pdf
Бонусы (Гайды / Подборки с магазинов и маркетплейсов)
Совместный МК с Асей
Вебинар "Вопрос-ответ"
Обратная связь от куратора 1 мес.
Проверка/разбор домашнего задания в Zoom
Доступ к материалам в Telegram навсегда
Тариф «ГУРУ»
с Асей
с Асей
Все, что в тарифе "ПРОФИ"
+
Проверка составленного вами меню под любые задачи (для вашей семьи или клиента)
Обратная связь от меня по вашему домашнему заданию в формате личной сессии (50 минут)
Доступ в клуб по диетам "Все о питании" на 1 месяц
Обратная связь - 1 месяц
Доступ к материалам в Telegram навсегда
+
Проверка составленного вами меню под любые задачи (для вашей семьи или клиента)
Обратная связь от меня по вашему домашнему заданию в формате личной сессии (50 минут)
Доступ в клуб по диетам "Все о питании" на 1 месяц
Обратная связь - 1 месяц
Доступ к материалам в Telegram навсегда
9 900 Р
12 900 Р
27 900 Р
Купить в рассрочку:
Купить в рассрочку:
Купить в рассрочку:
ПРОГРАММА КУРСА:
Тариф
"БАЗА"
"БАЗА"
Конструктор рациона:
- планирование рациона
- что входит в планирование
- с чего начинаем
- организация меню
- советы по приготовлению
- заморозка
- использование гаджетов
- правила пещевой безопасности
- план создания рациона
- как сделать процесс интересным
- варианты запроса
- дневник питания
- инструменты по составлению меню
- ресурсы по продуктам питания
- БЖУ в рационе
- структура и план меню на неделю/месяц
- меню без учета БЖУ
- заказ продуктовой корзины
- варианты подсчета порций
- общие рекомендации по рациону
- пример трансформации рациона
- варианты визуала корзины покупок
- общие напутствия
- сайты магазинов Москва/Питер
Гайд по заморозке. Или как заморозка упрощает нам жизнь
Подборка продуктов с маркетплейсов и магазинов
Гайд "Безопасная посуда"
Основные принципы питания и режима:
- что выбираем
- как поддерживаем
- на что обращаем внимание
- режим дня, режим питания и питьевой режим
- список рекомендованных продуктов
- роль белков, жиров, углеводов в питании
- наш настрой
- принцип сбалансированной тарелки
- размеры порций
- продукты, которые нужно избегать
- примеры питания вне дома
- дополнительные советы в питании
- питание в путешествиях (советы, поддержка пищеварения и иммунитета)
- перекусы в дороге
Питание вне дома. Советы и подсказки:
БОНУСЫ
Тариф
"ПРОФИ"
"ПРОФИ"
Конструктор рациона. часть 1.
- планирование рациона
- что входит в планирование
- с чего начинаем
- план создания рациона
- различные лайфхаки
- организация меню
- варианты запроса
- определение задач и потребностей
- постановка задачи
- как оформить анкету клиента
- инструменты для составления меню
- ресурсы с данными о продуктах
- постановка задачи
- ресурсы и возможности
- структура и план меню на неделю/месяц
- принцип тарелки
- инструмент "порция"
- меню без учета БЖУ
- варианты подсчета порций
- подбор рецептов согласно меню
- сбор продуктовой корзины с расчётом граммов
- построение рациона на конкретном примере
- составление меня на 1-2 недели
- визуал меню
- БЖУ в рационе
- общие рекомендации по рациону
- пример трансформации рациона
- как удобнее для клиента
- что по итогу получает клиент
- варианты визуала корзины покупок
- заказ продуктовой корзины для себя/клиента
- общие напутствия клиента
- сайты магазинов Москва/Питер
- дополнительные ресурсы
Конструктор рациона. часть 2.
Практика:
Практика:
- КЕЙС 1. Пример расчета порций, когда не важен КБЖУ
- КЕЙС 2. Как запаковать запрос в услугу
- КЕЙС 3. Пример адаптации меню под более здоровый
- КЕЙС 4. Пример обучения клиента составления рациона
- КЕЙС 5. Пример алгоритма работы
- КЕЙС 6. Примеры меню с днями поста и корзиной покупок
Видео урок + презентация в формате pdf
Гайд по заморозке. Или как заморозка упрощает нам жизнь
Подборка продуктов с маркетплейсов и магазинов
Гайд "Безопасная посуда"
Основные принципы питания и режима:
- что выбираем
- как поддерживаем
- на что обращаем внимание
- режим дня, режим питания и питьевой режим
- список рекомендованных продуктов
- роль белков, жиров, углеводов в питании
- наш настрой
- принцип сбалансированной тарелки
- размеры порций
- продукты, которые нужно избегать
- примеры питания вне дома
- дополнительные советы в питании
- питание в путешествиях (советы, поддержка пищеварения и иммунитета)
- перекусы в дороге
Питание вне дома. Советы и подсказки:
БОНУСЫ
Совместный МК по приготоволению заготовок
Вебинар "Вопрос - ответ"
Конструктор по чаям
Сборник рецептов "Кулинарная медицина"
Лекция от юриста
Тариф
"ГУРУ" с Асей
"ГУРУ" с Асей
Все, что в тарифе "ПРОФИ"+
- проверка домашнего задания лично Асей
- проверка составленного вами меню под любые задачи (для вашей семьи или клиента)
- обратная связь по вашему домашнему заданию в формате личной сессии (50 минут)
- доступ в клуб по диетам "Все о питании" на 1 месяц
ОБ АВТОРЕ:
Ася Медведева
@tolerant.cook
Системный нутрициолог с авторской методикой работы
Health-coach
Дипломированный инструктор по фитнесу
Автор кулинарных мастер-классов и обучающих продуктов
11 лет практики в создании индивидуальных и групповых программ по питанию
Более 150 персональных меню для клиентов из 10 стран мира: США, Германия, Швейцария, Нидерланды, Италия, Россия и др.
2,5 года практики поваром-нутрициологом в Америке и Швейцарии
Нутрициолог в команде доктора Юлии Юсиповой (2019 - 2023г.)
Остались вопросы?
Напишите нам и мы ответим на все интересующие вопросы
Задать вопрос