Интенсивный ритм жизни, переезды, путешествия, съемные квартиры, плотный график.. - это не причина плохо и неправильно питаться. То, ЧТО мы едим 3 раза в день 365 дней в году является фундаментом нашего здоровья!
Поэтому именно в ситуации хронического стресса (в котором мы все с вами периодически пребываем) так важно заботиться о своем питании, полноценности приемов пищи, безопасности продуктов. Также важно, чтобы ежедневный выбор продуктов соответствовал вашим потребностям и особенностям организма.
Еда - это сильный социальный фактор, который определяет наши привычки. Это может быть нам на пользу, если мы берем инициативу в свои руки! А может принести ущерб здоровью, если пускаем на самотек.
Реальность в том, что никто не накормит вас полезной, безопасной и душевной едой так, как сделаете это вы сами или ваша семья.
Готовя самостоятельно, вы определяете состав и комбинацию продуктов, создавая на тарелке ресурс для своей энергичной жизни.
А еда, приготовленная любимыми - это лекарство от любой хандры!
И поэтому несколько раз в месяц встречаемся с вами по выходным, чтобы приготовить полезную, сбалансированную и очень вкусную еду для себя и семьи на неделю.
В ходе наших заготовок я делюсь своими нутрициологическими знаниями и кулинарными лайфхаками.
Встречи проходят в ZOOM, где в течении полутора часов мы готовим и общаемся, я отвечаю на ваши вопросы.
Давайте проводить эти 1,5 часа времени с большой пользой и заботой о себе!
Отдаем предпочтение локальным продуктам
Ориентируемся на "простые" продукты, которые можно купить у фермеров или в ближайшем магазине
Всегда готовим без глютенаОднако вы можете использовать любые крупы и муку на свое усмотрение!
Редко используем молочные продукты и яйцаВ процессе занятия я рассказываю о заменах, чтобы ваш рацион был сбалансированным
С пользой и удовольствием проводим время1,5 часа пролетают незаметно, а после - мы получаем несколько полноценных блюд на несколько дней вперед!
Участие в вебинаре "Готовь со мной"
Нутрициолог, влюблённый в еду