- 190 г муки tiger nut
- 45 г арроурут (крахмал)
- 45 г муки Кассавы
- 240 мл жирного кокосового молока
- 50 г кокосового масла
- 1 ст л яблочного уксуса
- 1 ч л лимонного сока или cream of tartar
- соль по вкусу
- специи (корица, имбирь)
- 1 ч л соды
- полный скуп bone broth protein ( я использую от Designs for health)
- 1/2 чашки тертой моркови
- 1/2 мелко нарубленного кейла